Menopoz döneminde Kadınlarda Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir?
Kadınlarda yaşanan saç dökülmelerini hormon değişimleri yoğun olarak tetiklemektedir. Regl dönemleri başta olmak üzere menopoz sürecinde de sıkça saç dökülmesi ile karşılaşılabilir. Bu dönemde saçların tamamen dökülmesi ya da kellik oluşması çoğu zaman mümkün değildir. Ancak dökülen saç miktarı normalden daha fazla miktarda olduğu için dökülme yaşayan kişiler kendilerini kötü hissedebilir. Bu dökülmelerin kontrol altına alınabilmesi için kullanılan farklı seçenekler vardır. Ancak alınacak önlemler ne olursa olsun, menopoz döneminde kadınlarda saç dökülmesi oranı oldukça fazladır. Peki, Menopozda kadınlarda saç dökülmesi nasıl önlenir? Menopozda saç dökülmesini önlemek ve dökülen saçları tedavi ile kontrol altına alabilmek için kullanılan yöntemler kişiye göre değişebilir. Kullanılacak yöntemler herkeste işe yarayacak diye bir durum söz konusu değildir. Dolayısıyla kullanılacak tedavi yöntemlerine özen göstermek ve kişilerin ihtiyaçları doğrultusunda saç tipleri ve sağlık durumlarını baz alarak yapılacak doğru tedaviye karar vermek gerekir.
Menopoz Döneminde Saç Dökülmesi Normal Mi?
Menopoz dönemi içinde saç dökülmesi sorunu yaşayan kadın sayısı oldukça fazladır. Menopoz döneminde hormonal değişimler yoğun olarak yaşandığı için vücut farklı bir şekilde tepki gösterir. Bu tepkilerin arasında yoğun saç dökülmeleri yer almaktadır. Kadınlarda saç dökülmesi oranı zaman içerisinde artış gösterebildiği gibi menopoz döneminde azalması da mümkündür. Menopoz döneminde kadınlarda saç dökülmesi uzmanlar tarafından normal karşılanmaktadır. Bu durumun en temel nedeni hormonlarda oluşan değişimin vücudu farklı şekillerde etkilemesi olarak düşünülmektedir. Üstelik sadece saçlarda değil, vücudun farklı noktalarında da değişim görülebilir ve bu değişimler ile birçok kadında karşılaşılmaktadır. Ancak menopoz döneminde illa ki her kadın saç dökülmesi yaşayacak diye bir kural yoktur. Her kadın için farklı belirtilerin ortaya çıkması mümkündür.
Menopozda Saç Dökülmesini Önleme Yöntemleri Nelerdir?
Menopoz döneminde kadınlarda saç dökülmesi nasıl önlenir? Menopoz döneminde saç dökülmesini önlemek ya da en aza indirmek için uzmanların tavsiye ettiği yöntemler mevcuttur. Önerilen bu yöntemlerin doğru şekilde uygulanması saç dökülmesini %100 durdurmasa dahi saçlarda görülen dökülme oranını oldukça azaltacaktır. Menopoz döneminde saç dökülmesini önlemek isteyen kadınlara tavsiyelerimiz şu şekilde sıralanabilir:
- Vitamin takviyesi B12
- Biotin kullanımı ve içeriğinde biotin oranı yüksek olan ürünlerin tercih edilmesi
- Çinko desteği
- Folik asit desteği
- Temiz ve sağlıklı beslenmek
- Vücut Keratin oranını arttırmak
- Mineral destekleri
- Saçları kimsayal işlemlerden uzak tutmak
- Saçları fön, maşa, düzleştirici gibi yüksek ısıya maruz bırakmamak
- Stres oranını azaltmak
- Günlük sıvı tüketimini arttırmak
Menopoz döneminde olan kadınların başlıca alması gereken önlemler yukarıda ki gibidir. Aynı zamanda kişinin uyku kalitesini yükseltmek ve L-sistin, B5 ve B7 gibi vitamin takviyelerinin de alınması tavsiye edilmektedir.
Menopoz Döneminde Kadınların Saçı Neden Dökülür?
Menopozda saç dökülmesinin başlıca nedenlerinden biri hormonlarda yaşanan değişimlerdir. Menopoz bazı hormon seviyelerinde azalma görülürken bazı hormonların ise yükselmesiyle vücudun dengesiz bir yapıya bürünmesine sebep olmaktadır. Bu sebeple menopoz döneminde kadınlarda görülen saç dökülmesinin en temel sebebi hormon değişimi olarak görülmektedir. Hormonlar üzerinde yaşanan yoğun değişim özellikle saç tellerinin incelmesine sebep olurken yaşlanmanın da olumsuz etkisi ile kadınlarda saç dökülmesi sıkça yaşanmaya başlar. Aynı durumlar erkekler için de geçerli olmaktadır. Hormonal etkiler sebebi ile saçlarda dökülmeler, saç derisinin yapısal değişimleri ve saç tellerinin incelmesi ile sık sık karşılaşılan bir durumdur. Menopozda saç dökülmesinin başlıca nedenleri şu şekilde sıralanabilir:
- Hormonal değişimler
- Vücutta oluşan fiziksel ve psikolojik değişimler
- Östrojen hormonunda azalma
- Vitamin ve mineral eksikliği
- Yoğun stres
- Depresyon, buhran
Menopoz döneminde olan her kadında vitamin eksikliği gözlenmez. Ancak büyük bir çoğunluğunda, yaşadıkları hormonal değişimler vitamin eksikliğine de sebep olabilmektedir. Dolayısı ile bu süreçte beslenme, vitamin ve gıda takviyelerinin kullanımına da ayrıca özen göstermek gerekebilir.
Menopoz Döneminde Saç Dökülmesini Önlemek için Nasıl Beslenilir?
Menopoz döneminde önerilen beslenme şekli önemlidir. Bu dönemde vücudun ihtiyacı olan tüm vitamin ve minerallerin alınması önemlidir. Besin değeri açısından zengin olan gıdaların tüketilmesi ve bu gıdaların taze olması da son derece önem taşır. Dondurulmuş, glüten içeren, yapay tatlandırıcılar kullanılmış ve doymuş yağ oranı yüksek gıdalardan uzak durulmalıdır. Menopoz döneminde kadınlarda görülen saç dökülmesini önlemek veya en aza indirmek için tüketilmesi tavsiye edilen bazı besinler vardır. Bunlar özellikle B6, B12,C ve D vitaminleridir, folik asit ve B7 vitamini yüksek olan yiyeceklerin tüketilmesi önerilmektedir. Bu dönemde sağlıklı beslenmek ve egzersizler ile bedeni desteklemek menopoz semptomlarını hafifletecektir. Menopoz döneminde saç dökülmesini azaltan besinler şu şekilde sıralanabilir:
- Çiğ Badem
- Ceviz
- Fındık
- Balık çeşitleri
- Somon
- Baklagiller
- Yumurta
- Süt ve süt ürünleri
- Su
Menopozda İlaç Kullanmak Saçları Döker Mi?
Kadınlarda ilaç kullanımının saç dökülmesine etkilerinin olduğu bilinmektedir. Sadece menopoz döneminde değil genel olarak ilaç kullanımının saçları dökmesi mümkün olabilir. Menopozda saçların dökülmesine sebep olan unsurlar arasında ilaç kullanımı ilk sıralarda yerini almaktadır. Menopoz döneminde kullanılan ilaçların dikkatli tüketilmesi önerilir. Tedavi amaçlı kullanılan ilaçlar, vitamin takviyeleri hatta ağrı kesicilerin bile ideal düzeyde kullanılması önerilir. Yüksek dozda ilaca maruz kalan vücut, menopoz döneminde daha yoğun semptomlar ile karşılaşabilmektedir. Saç dökülmesi ve buna benzer sorunları yaşamamak ve kan değerlerinin dengede kalmasını sağlamak için uzman tavsiyesi olmadan ilaç kullanılmamalıdır.
Menopoz Döneminde Dökülen Saçlar Yeniden Uzar Mı?
Menopoz döneminden sonra saç uzaması mümkündür. Menopoz döneminde dökülen saç oranları bazı kadınlarda bölgesel kelliğe, hatta erkek tipi saç dökülmesine sebep olurken bazı kadınlarda ise daha az miktarda saç dökülmesi yaşanabilir. Bu tamamen hormonlara aynı zamanda da bağışıklık sistemine göre değişebilir.
Menopoza girildiğinde saç dökülmesi başlamışsa gerekli önlemler hemen alınmalıdır. Gerekli önlemler alınmaz ise saçlar dökülmeye devam edecektir. Saç kaybına neden olabilecek ileri seviyede bir saç dökülmesi yaşamamak için önerilen hususlara dikkat etmek gerekir. Aksi takdirde dökülen saçların yeniden sağlıkla uzaması daha zor olacaktır.
Menopoza Girildiği Nasıl Anlaşılır?
Menopozun belirtileri her kadında hemen hemen aynı belirtiler ile ortaya çıkar. Belli bir yaş grubunda görülen menopoz süreci, geçici bir dönem olarak kabul edilmiştir. Menopozun belirtileri şu şekilde sıralanabilir:
- Ani ateş basmaları / Üşüme
- Uykusuzluk ya da Daha çok uyuma isteği
- Depresyon ya da depresyona yatkın hale gelmek
- Dikkatsizlik ve odaklanma sorunları
- Halsizlik / Yorgunluk / Bitkin hissetme
- İştah artması veya kapanması
- Kalp çarpıntısı / nabız artması
- Kısa süreli dalgınlıklar
- Düzensiz Regl
- Saç dökülmeleri
Menopoz döneminde ortaya çıkan en bilindik belirtilerdir. Bunlara ek olarak nadiren de olsa Kişinin kendini daha sinirli hissetmesi ve gün içerisinde ani sinir atakları ile de karşılaşılabilir.
Menopoz la birlikte saç kaybı yaşayan bir çok kadının saçlarının seyrek görüntüsünden rahatsız olmaları sebebi ile günümüzün en popüler uygulamaları haline gelen protez saç, tül tepelik, yada peruk uygulamalarını tercih etmektedir. Protez saç uygulamaları ile istenilen yoğunlukta ve bakımlı saçlara sahip olarak özgüven kazanmaları ve kendilerini daha mutlu hissetmelerine yardımcı olunabilmektedir.
Menopozda Dökülen Saçlar Nasıl Çıkar?
Menopozda dökülme yaşanan saçların yeniden uzaması eğer kendiliğinden oluşmuyor ise destek tedaviler ile mümkün hale getirilebilir. Menopoz döneminde karşılaşılan saç dökülmesinin oranı kişiden kişiye göre değişebilmektedir. Menopozda saç dökülmesi sonucunda saçlar kendiliğinden eski formuna ulaşamıyorsa bu durumda kişi trikoloji ve lazer destekli saç terapisi ya da prp, mezoterapi gibi tıbbi yöntemler deneyebilir. Bu tip yöntemler ile hem saçlar dökülmesini tamamen durdurabilir hem de yeni ve sağlıklı saç oluşumu desteklenebilir.